游泳多多之前有發文解釋Katie Ledecky為何能游那麼快?其中有一項是他划手前伸手掌入水後，手腕會立刻下彎手掌進入較佳的抓水角度(Wrist Flex)，其實這就是搖櫓的一部份(下次會專欄分析這項技巧) ，其實這個動作在四式多會使用到，只是在不同位置與不同角度的問題而已，從下面Swim Smooth提供的影片中可以看到多個奧運金牌選手多熟悉這項技巧，當然這也是EVF高肘抓水的前置動作，各位在學習捷泳的選手，一定要熟悉這項手腕動作，將讓你的捷泳更有效率與速度！
相關連結:圖解奧運自由式三金天后 Katie Ledecky為何能游那麼快??(含EVF高肘抓水說明)
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