關於游泳比賽中25公尺短水道與50公尺長水道差別，其實可以用2016年八月剛舉辦的奧運與年底舉辦的溫莎(Windsor)世紀盃短水道比賽來做比較，就是一個很直接的例子，單以短距離衝刺的女子50公尺自游泳比賽，我們就可以發現短池第一名第成績比奧運長池快了0.47秒，就50公尺比賽來說，這是非常大的時間差距，甚麼因素造成這樣的狀況!!我們可以從中學習到甚麼??
若各位有觀察游泳相關的國際賽，會發現國際賽有分長水道(50公尺)與短水道(25公尺)，像奧運與亞運中的游泳比賽，採用的就是50公尺長水道，而像FINA舉辦的巡迴賽與2016年12月溫莎的世界短水道游泳比賽，就是25公尺水道為主，兩種比賽在競賽過程中，差距最大的原因在於轉身次數，因為轉身過程中，若轉身的人技術不錯，蹬牆效率佳，一方面可以透過轉身蹬牆過程中重新加速，且在水中潛行過程中，水中與水面上的破水相較，少了水波的阻礙，相對阻力也比水面小，所以短池成績會比長池好!!
這兩場比賽中，奧運會女子50M 自由式冠軍是丹麥的Pernille Blume，是丹麥68年來再次有選手奪下奧運游泳金牌，有興趣的人可以研究她一下，她是一位170cm的辣妹。
Pernille Blume 本身也是業餘模特兒
其實在比賽前，冠軍的大熱門是荷蘭的Ranomi Kromowidjojo ，她是2012年倫敦奧運50M、100M雙金得主，在2016里約奧運50M只拿到第六名的成績，但大家也許不知道，她是50M自由式短池的世界記錄保持者，身高179公分的她，轉身技巧非常高明，所以Windsor的比賽大家就可以看到Ranomi Kromowidjojo轉身後明顯衝出領先群，她轉身前的加速與轉身後的加速動作，可以給各位當成參考!!游泳多多也簡單整理，給各位參考!!
Ranomi Kromowidjojo 是25公尺短池的50公尺自由式世界記錄保持者
1.轉身前的加速
很多國內游泳選手在接近牆壁準備轉身時，反而會放慢游泳的動作或節奏，其實這是不正確的!!世界級的選手，越靠近牆反而會越加速，因為加速可以讓轉身動作在越遠的地方開始啟動，因為有加速的關係，會帶來下面的好處，好處1:因為加速前進，在轉身過程中，身體仍有往前前進的動能，若有加速，你可以由更遠的地方開始轉身。(圖1)好處2:由於前進速度加快，開始轉身動做時，當頭下壓時，前方有更強的水流幫助你更快轉動身體(圖2紅線)。好處三:轉身前加速，當身體完全轉身完畢時，身體仍有衝力往牆壁靠近，增加腳部屈膝蹬牆的彈力，讓轉身後的出發更快。(圖3與圖4)
2.轉身蹬牆出發的動作
當蹬牆出發的瞬間，要將全身身體的阻水截面積降至最小，水見圖五,圖六與圖七。
圖六與圖七:雙臂夾緊後腦勺,雙手手掌重疊合一,將身體阻水截面積降至最小
3.踢腿的方式
蹬牆出發後，會踢蝶腳加速，厲害的選手踢蝶腳的幅度會逐漸加大，第一下踢水幅度太大反而會有阻水效果，而當快出水面，第一下划手啟動時，馬上改為自由式踢水
4.當身體接近水面時要划手加速出水面
轉身後踢水，當身體快要出水面，要划第一下手加速身體出水面，開始衝刺
5.出水面後不要立刻換氣
其實當第一下划手身體出水面的瞬間，千萬不要急著換氣，因為那個時間點，身體還不是完全呈現水平，再加上換氣的動作，身體的角度很容易與水面呈現過大的角度，反而會有阻水的狀況，自由式轉身之後的換氣，最快也要第二下划手再啟動
以上轉身的注意事項，平常訓練時各位若可以確實自我要求，轉身速度一定會有明顯的提升!!其實轉身是一個可以瞬間取得優勢的一個游泳技巧，若平常有熟練練習，其實是相對省力的一個動作，比用划水踢腿去領先對手省力許多，是一個非常重要的技巧，請大家要多多練習!!
影片來源:里約奧運與FINA官網，游泳多多整理
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