【泳隊介紹：後山游泳淨土國風國中游泳隊】

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近幾年國內泳壇東部出現了幾位游泳好手，成績令人驚豔，其實就地理環境來看，游泳多多覺得東部練游泳的同學是很辛苦的，因為要參加國內的大型游泳比賽，來回等於要繞半個台灣，再加上資源上不如都會區學校泳隊，他們能有不錯的成績是一群默默打拼的基層教練與隊員努力的成果，而這個訓練體系的重心，就是花蓮國風國中游泳隊，游泳多多在此撰文介紹為東部游泳訓練付出心血的各位教練與隊員，也希望能讓更多人知道他們的努力!!

各位也許不知道，花蓮縣全縣人口以目前內政部的資料，只有33萬人(新北市有397萬人)，而花蓮縣南北長度卻有137公里，在如此的地理環境下，花蓮縣的政治、文教、商業中心集中於北區的花蓮市附近，國風國中就為於花蓮縣北區的位置。

國風國中體育班成立於2000年，至今已有16年的時間，每年均會招收10名學生，學生來源大部分以花蓮市區小學為主。國風國中泳隊由學校專任教師張育銘負責組訓，張育銘教練畢業於國立體育大學體育系後，於花蓮師院擔任8年的游泳專任運動教練後，2001年轉任國風國中體育教師，訓練國風國中游泳隊至今，而經過16年來的經營，花蓮地區的游泳訓練體系也漸漸成形。

張育銘教練與全中運接力隊員(由左至右為陳東台,呂建叡,黃國庭,鍾魏永杰)

目前花蓮地區有中華國小游泳隊林宣均教練(中華國小為體育班)，明義國小游泳隊朱苑綺教練，太昌國小游泳隊洪士洋教練，與民間的夏綠蒂游泳學校總教練何智群、曾煥堯及陳柏嘉教練，這些教練與張育銘教練合作，成為國風國中游泳隊新隊員的來源，而各位教練會在技術與教學理念上，平時會有交流討論與分享，也降低選手未來適應上的困難。

中華國小林宣均教練〈右一〉與選手們及家長合影

明義國小校長吳惠貞〈右四〉及教練朱苑綺〈左二〉與泳隊的選手合影

太昌國小校長梅媛媛〈中後〉與教練洪士洋〈左後〉及陳郁涵〈右後〉和選手們合影

夏綠蒂游泳學校的選手們和教練曾煥堯及陳柏嘉合影，該俱樂部的總教練為何智群

而國風國中畢業後部分成績優異的選手就讀私立四維高中，每日回母校和學弟妹繼續接受張育銘教練指導，如果高中畢業，還想繼續留在花蓮接受訓練，就會按照個人性向，就讀縣內的大學。這主要因為目前花蓮縣游泳隊的組訓是朝向四級制的目標來規劃(小學、國中、高中、大學)，希望能夠延長運動員的運動生涯，使運動員成績發展於大學階段甚至大學畢業後達到高峰，所以必須建構團隊文化及升學輔導等…來增加選手於大學時期甚至大學畢業以後還想繼續接受訓練的意願。其實我們可以觀察美國NCAA大學游泳比賽，可以發現大學運動員是一個國家培育國際上具競爭力的游泳選手重要過程，國風國中雖在台灣東部，但對運動員的運動生涯規劃是全面性與長久性。

目前就讀東華大學的自由式好手墨俐兒，會回到國風國中與學弟妹一起訓練

國風國中有一座長50公尺寬21公尺的室外泳池，在夏天是一個很漂亮的泳池，但一旦到冬天必須移地訓練，必須前往自強國中及縣立太昌游泳池移地訓練，這也是目前所遇到的困境之一。

國風國中游泳池

國風國中經過長期的耕耘，整個花東游泳訓練的體系也日漸成熟，在近幾年的全中運也拿出好的成績，從103年至105年全中運共計奪得14金13銀9銅的成績，105年全中運就讀四維高中的黃國庭於高男組1500公尺自由式的競賽中打破了全國紀錄，更是花蓮泳壇第一個全國記錄!!

黃國庭是花蓮第一個拿到游泳全國記錄選手

而在國風國中游泳隊的訓練方式上，持續採行的訓練模式獲得了一些成效，其主要有幾個重點:

1.堅持以長距離有氧與混合式為主的訓練，縱使是短距離選手也不例外，長距離訓練除了加強基礎有氧能力外，還可以磨練選手的心性，混合式訓練主要是培養選手水中協調能力。

2.建構一套動作技術訓練模式，達到划水效率化，體力節省化為目標。

3.重視運動傷害預防工作，國風國中泳隊這十幾年來，由運動傷害處置演化至今已做到運動傷害預防，國風國中持續與慈濟醫院的黃貞茹物理治療師長期合作，目標就是要做到零運動傷害，因此預防工作更形重要，舉凡傷害的處置、預防，甚至準備活動，整理活動，黃貞茹老師都一手包辦。往後會有慈濟大學物理治療系楊志鴻教授所領導的運科團隊來協助國風國中泳隊的訓練，也期望因著運科團隊的加入讓泳隊的成績能夠更上一層樓。

國風國中泳隊會定期請黃貞茹老師進行身體評估與檢查