大里高中是一所完全中學，包含高中與國中，2010年才成立游泳隊，成立時間雖短，但也訓練出不少全國記錄好手，像蛙后廖曼汶與蝶、仰專項的余苡甄，可以看出訓練團隊的專業與努力，還有很多出錢出力的地方熱心人士支持，游泳多多在此撰文介紹，讓更多人知道他們的努力!!
起源
大里高中為於臺中縣屯區，由原本大里國中增設高中升級為完全中學，由於當地人口逐漸增加，游泳訓練人口也逐漸成長，為了當地游泳訓練的選手未來升學不會訓練中斷或舟車勞頓，台中市議員 張滄沂 與大里假期溫水游泳池董事長 許世彬 兩人在地方積極推動，所以大里高中(國中)游泳隊與體育班正式成立，張滄沂議員和許世彬董事長是大里地區游泳運動推廣的靈魂人物，非常關心選手平常訓練的狀態，常結合地方資源募款鼓勵選手，讓大里地區的選手能無後顧之憂。
左起1假期溫水游泳池董事長 許世彬 左2國手廖曼汶 中間 台中市議員張滄沂 右 教練王蔡鈞
大里高中目前有國中部及高中部體育班，由於前任校長 莊換綱 與現任校長 廖敏樂 對體育班大力支持，大里高中體育班擴展為有游泳、田徑、舉重、划船及跆拳五個項目，除了在體育成績外，兩位校長對於選手在課業上的表現也極為重視，常到教室鼓勵學生，主動關心學生訓練狀況並要求學生的品德教育，使體育班各個項目都有亮眼的成績。
廖敏樂校長(左二)和高中部選手
教練
大里高中游泳隊是由 王蔡鈞 教練指導訓練，畢業於台灣體育學院，曾在2013年獲選世界中學運動會國家代表隊教練，也常在國內大型比賽帶領選手屢獲佳績，在游泳訓練上有著相當豐富的經驗，堅持訓練時要著重效率也常在訓練後與選手們溝通和討論，並隨時掌控選手身心理狀態，也常要求品德和學業成績，在教練的用心下短短幾年選手們也突飛猛進。
優秀選手
而大里高中游泳隊在短短的幾年中也出現多位打破全國記錄的優秀選手，像第一屆大里高中游泳隊選手廖曼汶，是目前國內女子100公尺蛙式全國紀錄保持人，也是台灣第一位由進1分10內的女子蛙式選手，在去年更是游出1分09秒76優秀得成績並達奧運B標資格。高中時期，在全中運中更是蛙式的常勝軍也多次破大會紀錄，也在2012年香港國際公開賽中獲選為最佳女泳員獎項。目前為台灣體大大四學生，在校4年間共獲大專運動會15面金牌，也是剛閉幕的106年大運會運動精神獎得主。
廖曼汶與王蔡鈞教練
第三屆大里高中選手 余苡甄，在2011年獲選仁川亞運代表隊選手，也在102年全中運以50公尺蝶式及50公尺仰式雙破全國紀錄，在賽場上大放異彩，同年在全國運動會上，50公尺仰式及100公尺仰式同樣也雙破大會，成績非常出色。
余苡甄與王蔡鈞教練
訓練體系與升學管道
現階段大里高中選手的來源都來自大里假期泳隊。大里假期泳隊共有5位教練團隊所組成並共同積極培訓游泳選手，依階段從幼兒水性培育到選手養成，各司其職。而在選手就讀學校的規劃，國小部分目前以就讀益民國小或大里附近小學，國、高中則是完全中學的大里高中，大學以台灣體育運動大學或中興大學及其它國立大學安排。
國小培訓班:
國小培訓班由 黃歆蓉 教練所指導，培育出不少國小金牌選手，在105年全國小學錦標賽中共獲15金10銀1銅並獲低年級組男女雙料總錦標，其中就讀大里區益民國小的謝奇霖與何虹儀最令人驚艷，謝奇霖個人拿下五金三銀，還有兩個項目破大會紀錄。何虹儀個人獲四金四銀一銅。高男組董俊佑獲兩面金牌可惜與紀錄擦身而過。
106年全國小學錦標賽低年級組 4*50自由式接力 獲金牌並破高掛9年大會紀錄,後面中間為 黃歆蓉教練
國高中選手班:
在105年台東全中運獲2金1銀4銅，106年彰化全中運獲3金2銀2銅。近年有許多新秀竄出都是奪牌選手如童瑞柏、蘇聖睎、陳靖安、蘇敏榕，尤其是國二的陳靖安今年更是拿下國女組200公尺混合式、200公尺蛙式的金牌，想必未來還有更出色的成績。
現高一的朱宸鋒，在105年全中運獲得國男組200公尺混合式金牌，在100公尺蛙式則獲銅牌，目前積極投入訓練並以哥哥朱宸平為榜樣，想和哥哥一樣能游出自己的一片天。
大學部
朱宸平為中興大學大三學生，高三進入大里泳隊進行訓練，是國內100公尺蝶式的好手，在105年總統盃創下53.96的成績，也是目前最有可能打破國內100公尺蝶式53.66的全國紀錄選手，就在今年的大專運動會創下53.78破大會紀錄，現由中興大學游泳專任教練江信宏指導，在學業壓力下還能保持毅力繼續訓練是非常難得可貴，接下來會以2017台北世大運和2018雅加達亞運作準備。
中興大學 江信宏教練 與朱宸平
訓練方式
大里高中與大里假期泳隊能夠有如此亮麗的成績，是因教練團隊堅持從基礎訓練，著重基本動作，課表重質不重量，國高中組每日訓練量5000-6000公尺，國小組則2000-3000公尺左右，每次訓練以2小時為原則，特別重視水下動作和速耐力的要求，培養選手訓練不拖泥帶水的精神，並養成自動自發的積極態度。
起初教練會要求選手對於時間的觀念，什麼時間該做些什麼事，要選手清楚並要求自己，教練也會每天讓選手知道要訓練什麼，久而久之選手會很看重每日的訓練，由隊長帶領隊員們自主地做熱身和下水訓練，基本上不需要教練特別叮嚀，每位隊員都能確實的要求自己。
游泳是一項個人的運動項目，但也非常需要團隊的凝聚力彼此在訓練之間加油打氣，當選手測驗或比賽有好成績時，隊友們會歡呼互相鼓勵，有時選手狀況低落時也會看見彼此拍拍肩膀安慰的畫面，教練常說不管你現在游的好與壞，沒有永遠的絕對，只要比賽結束後又重新歸零，沒有永遠的成功者也沒永遠的失敗者，懂得檢討與更新自己讓這游泳的熱誠繼續保持，不要為了追求成績而忘了游泳的初衷。
最後也鼓勵在大里高中及大里假期泳隊訓練的孩子們，不管在游泳及課業方面努力去追尋更好的夢想與成就，也感謝辛苦的教練團隊，有各位的努力我們才有這麼好的訓練環境。
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資料來源: 台中教育局官網，王蔡鈞教練，蘋果日報，自由時報
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