游泳時身體主要有兩種無形力量需要控制，一個是浮力，另一個是重力，水對身體各部產生浮力的合力點叫浮心，身體各部重量的合力點叫重心，將他們控制在同一條水平線，將讓你游泳時身體越容易水平靠近水面，如何作到?? 相關詳細介紹請看影片與官網整理。
水對身體各部產生浮力的合力點叫浮心。而人體擁有最大浮力的器官是肺部，人體肺部至少可放三公升的空氣，所以人體的浮心是靠近胸部的地方。身體各部重量的合力點叫重心。由於人體各部密度不均勻，如平臥時腿的比重大，故重心靠近下腹附近，根據物理原理，若游泳時可以將重心和浮心能處在一條直線上，即能達到平衡。游泳者可以適度將浮心壓入水中來控制浮力，這往往會使臀部靠近水面，並可以減少阻力。
身體的重心與浮心，在水中時若能在同一水平直線上，身體可以水平靠近水面
如何適度的將浮心壓入水中來使身體下半身(臀部)靠近水面?? 主要就是透過兩個動作!!
- 頭部的位置調整:正確的動做是眼睛看正下方，就可適度的將浮心下壓，使身體下半身(臀部)靠近水面，錯誤的動作是眼睛看正前方，會將浮心往上拉，造成下半身沉入水中。
- 手掌入水的深度:游泳時手掌入水深度太淺，會將浮心往上拉，造成下半身沉入水中。手掌入水時若有適度的深度，就可適度的將浮心下壓，使身體下半身(臀部)靠近水面。
手掌入水時適當的深度在那?? 身體在水中的下緣!!
影片中的游泳小女生把手壓的很低,那是故意做很誇張，大家才能看出差別，正常手掌只要到身體吃水深度的下緣就可以，這點請注意!!
這是游泳時非常簡單的動作，但很多人都沒有注意到!! 若做錯的人，趕快改進，會讓你的游泳速度快速提升!!
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