其實與自由式相比，更多人游仰式時不會轉動身體，往往只有使用手臂與肩膀的肌肉，划水的力量就不會大，更因為人體的構造手臂往後划水時若沒有身體轉動，則沒辦法增加划水的深度，這樣划手就會太淺而沒抓到水，則前進的力量就無法太大，仰式要如何來旋轉身體加強划水力道??且要如何旋轉??各位可以看上面影片的練習方式與下列文章的詳細分析。
仰式划手時,肩膀與臀部要同步轉動,核心肌群一起用力轉動身體,划手力道才會強勁
影片與相片來源:Tha Race Club，游泳多多整理
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圖解奧運自由式三金天后 Katie Ledecky為何能游那麼快??(含EVF高肘抓水說明)
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