【2024 全中運明日之星】

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2024全中運在台北舉辦，這次全中運游泳多多發現今年全中運整體成績有不錯的提升，算是疫情過後，台灣游泳運動成績呈現進步的狀況，今年也事隔4年在全中運出現全國紀錄，游泳多多也維持每年賽後的慣例，選出成績優異的選手，介紹這些年輕選手給各位認識，而各位粉絲也多多鼓勵這些年輕選手，相信會是他們繼續追求進步的動力。

林芷妍

我有一個很熱愛游泳的阿嬤，所以我和哥哥、姊姊從小就常跟著阿嬤去游泳池玩，也因此有機會接觸游泳這項運動。

幼兒園時期的我其實沒有很喜歡游泳，那時候阿嬤常用美食誘惑我，讓我每天都乖乖的跟她一起去游泳，游著游著就游到現在了。

升上國小後因為哥哥跟姊姊都加入游泳校隊，熱愛游泳的阿嬤也就順勢跟楊仁傑教練推薦我並幫我報名加入泳隊練習。剛加入泳隊初期因為還沒適應練習的節奏與訓練內容，真的練習的很辛苦，腦子裡常冒出放棄的念頭，但慢慢習慣練習之後，就越來越覺得游泳這項運動其實還蠻有趣的，除了可以讓自己的泳技進步並與隊友們互相切磋成長，還可以常代表學校參與比賽，藉著各項賽事去見識優秀選手的表現，激勵自己進步，並到各個縣市享受各地美食、特色。

「第一次出賽就獲得不錯成績」這件事給了我很大的激勵，也讓我期許自己能持續保有這樣的表現，所以我便開始努力並堅持的練習，雖然有時候會因為練習與比賽的壓力過大而崩潰，又燃起放棄的念頭，但只要想到可以到處比賽，可以吃到更多沒吃過的美食，就又想繼續堅持下去。
我的比賽成績雖然沒辦法都如願的一次比一次進步，但我始終相信只要堅持信念、努力並跟著訓練計畫持續練習，不久的未來一定會看到自我精進的成果。

未來目標:
1.游泳成績持續進步並代表臺灣參加2026亞運與2028奧運賽事。
2.用自己努力比賽獲得的獎金，買喜歡的東西、品嚐美食。

113年全中運成績

國女50公尺仰式金牌

國女100公尺仰式金牌 新全國紀錄

國女200公尺仰式金牌

蘇柏陵

大家好，我是蘇柏陵，目前就讀於林口國中七年級。我在幼稚園小班四歲就加入麗園國小游泳隊，起因是我有高過敏體質尤其是呼吸道過敏，常常吃藥看醫生，鑑於當時哥哥已經是麗園國小泳隊隊員且身體也變健康了，於是爸媽請劉曜彰教練讓我加入泳隊，因此開啟我的游泳之路，每天持續規律的課表和泳技訓練，常常參加大小游泳比賽累積賽事經驗，這不僅身體健康而且更讓我在國小二年級參加全小運游泳錦標賽低年級男子200公尺自由式獲得金牌，大大提升我的自信心。

在游泳訓練過程中，喜怒哀樂通通都有，感謝我的教練劉曜彰教練非常有耐心和毅力地時時刻刻提醒我，改正我的缺點，才能讓我在游泳之路持續發光發熱。也謝謝有一群從小到現在ㄧ起努力的隊友們，因為有你們，讓我在小學五年級拿下新北市小運游泳比賽四面金牌的榮耀，在那之後我更有十足信心和勇氣的泳往直前，更讓我們彼此更有力量ㄧ起挑戰高難度的全中運。也謝謝隊上的學長們鼓勵，尤其是大P學長，他是我的偶像，雖然偶爾嚴肅地提點我，讓我更進步，未來我想和他ㄧ樣走出台灣，挑戰世界的舞台。

游泳讓我不僅感受身體力量提升、靈活性增強、專注力集中，也找到了我對游泳的熱情和信心。第一個10年，我達到階段性里程碑；下一個10年，我期許自己「泳」敢游下去，追求自己的夢想，走出台灣，挑戰世界的泳池，達成下一個里程碑。

113年全中運成績

國男400公尺自由式金牌

國男800公尺自由式金牌

國男1500公尺自由式金牌

吳兆騏

大家好~ 我是台南市忠孝國中二年級的吳兆騏，幼稚園就讀台南市YMCA公園幼兒園，我們幼兒園的特色就是每個禮拜都有一堂游泳課，我的游泳選手生涯就是從這裡開始慢慢發芽的。幼兒園的游泳課是我每個禮拜感到最快樂的時光，因為可以快快樂樂的泡在水裡面，玩著泳池老師精心為我們設計的學習課程，我就是在這種毫無壓力的學習中長大。

上小學一年級的時候因為混血兒的身材優勢，我的身高就比同年級的孩子高出半個頭以上，因此我就被泳池的泳隊總教練李佩宗給相中了，連哄帶騙的把我拐進了游泳培訓隊。在小學三年級的時候我順利的成為正式隊員。游泳訓練說不辛苦那都是騙人的，我小學階段一個禮拜大概游四天，每天只訓練晚上1.5小時的時間。我們泳隊算是採蒙特梭利的方式來訓練，分成二個階段來訓練，上半段我們做身體協調性及技術訓練，下半段我們做肌耐力及體力訓練。上了國中訓練時間增加到一個禮拜游六天，跟國小比較不一樣的是我的阿宗教練多了一個身份，那就是他除了指導游泳外也變成我的心理諮商師。當我游泳遇到瓶頸或是在學校學業上遇到難題時，他都會跟我像朋友聊天一樣慢慢分析問題的存在並提供一些解決的方法，真得很感謝教練亦師亦友的陪伴著我成長。

國一那年的全中運本來準備的都很順利，就在賽前的一個月我得了新冠病毒，整整治療了二個禮拜才完全康復，所以影響到最後訓練課程再加上第一次比全中運這種高強度的賽事難免會緊張，所以只有50公尺仰式有游進決賽。那時候教練跟我說沒關係那裡跌倒就從那裡站起來，於是回來後調整好自己的心態就繼續為下一場比賽努力訓練。今年的全中運在賽前也因為自己心裡因素問題，導致最後衝刺階段的訓練很不穩定，好在教練很有耐心的幫我做了心理建設，讓我恢復自信的迎接這場賽事，順利奪下今年全中運的200公尺自由式及50公尺蝶式金牌、50公尺自由式銀牌。

最後要感謝我的爸媽，沒有你們的支持與鼓勵我是不會有今日的成就，也要感謝台南YMCA公園游泳隊的隊友及加油團們，因為有你們的陪伴與鼓勵我才能一路游到現在。還要感謝忠孝國中的校長及老師們及洪義雄教練，謝謝你們的用心與鼓勵讓我在游泳這條路上走得順利。最後也是我最想感謝的人那就是我的指導教練-李佩宗教練，沒有你就沒有今天的我，雖然我常常惹你生氣，但你也沒有因為這樣而放棄我，未來在游泳這條路上還要繼續麻煩你囉！

吳兆騏 與指導教練李佩宗

113年全中運成績

國男50公尺蝶式金牌

國男200公尺自由式金牌

國男50公尺自由式銀牌

林子芸

大家好！我是東山高中（國中部二年級）-林子芸

我喜歡吃東西、睡覺、滑手機，我是從四歲開始練游泳，一開始媽媽問我要不要去游泳，我以為游泳池可以玩沙，我就答應了，從六歲開始正式訓練，因為覺得很累，教練很兇，所以每天上課都會哭，我還會假借上廁所的名義，跑出去找媽媽，雖然他每次都會把我趕回來，每天都很累但還是沒有放棄過。

我想謝謝，我從五歲到十二歲的游泳教練黃財源教練，他對每個學生都一視同仁不管成績好與壞，他很兇很嚴格，但是下課之後就對我們很好，沒有他一路的指導與陪伴，我就不會選擇國中進入東山高中繼續練游泳，因為國小很多同學都選擇去唸書不繼續游泳了，所以我很多次訓練都是一個人，剛進入東山高中時我很開心可以有這麼多人一起訓練，我很感謝已經退休的王哲教練，他對我非常好很照顧我，讓我成績一直進步，還有王耀偉教練，雖然全中運期間他人在法國，他還是會打視訊給我們，幫我們加油，幫我分析如何配速才讓我不會緊張，我得名他也是第一時間傳訊息恭喜我，這讓我有很大的信心面對接下來的比賽。

比賽前教練們訓練路上體能時會著重幫我們加強協調性，還有爆發力，而在水下訓練時會時刻提醒我們水下出發動作以及划手的效率等…讓我們在場上能有更出色的表現。

訓練上我們是分早晚兩次，早上6點開始到7:30分左右，而學校上課只有上到第五節，下午從2:15分開始訓練到5點，從去年開始我們就採用分組計分的方式進行訓練，每個月只要獲勝的那一組就可以在下個月的訓練中選擇一場放鬆休息，而四個月重新分組一次，在這四個月中獲勝的那一組選手獎勵5000元，由教練統籌運用，用這種訓練方式，使我們在學業、訓練上可以更積極學習，讓日常生活上的規範、訓練表現，可以更優質化。

這次全中運前我大部分訓練時間都在練蝶式，200蝶頒獎時我感覺這種心情比比賽還緊張，我想過很多比賽時突發狀況，意象訓練了很多，但是從來沒有想過我可以站上頒獎台最頂端，雖然這次拿到金牌但是還有很多人在持續進步，也不能因為一次的成功就鬆懈下來，希望接下來的比賽我都可以戰勝自己，達到自己的目標。

最後我想感謝所有教導過我的教練，還有一起訓練的隊友們，因為有大家所以才讓我更有動力，在游泳這條路上。

113年全中運成績

國女200公尺蝶式金牌

國女100公尺蝶式銀牌

國女200公尺蛙式第六名

黃愛軒

我是黃愛軒，目前就讀台北市立石牌國中八年級。我出生在一個平凡美滿的小家庭，父母用民主的方式教養我們，希望我和哥哥能獨立自主、熱愛學習，勇於挑戰去累積人生經驗。

平時，我最大的興趣是、畫畫、看動漫、聽音樂、彈吉它，吃美食。這些興趣為我生活增添許多樂趣。

在求學過程裡，我最喜歡體操、畫畫、游泳。這三項是我拿手項目，也讓我在國小畢業典禮上獲得「特殊展能市長」獎的殊榮。

我畢業於新北市鷺江國小，在那裡遇到開啟我游泳夢想的許予飛(大飛)教練與林建安(小白)教練。大飛教練的遊戲點子多，小白教練的美食獎勵多，在他們互相配合的指導下，訓練變得很有趣。也使我游泳成績不斷成長，在109年冬季短水道中大放異彩，獲得10歲組四金三銅，迎來我人生第一座，獨得總錦標冠軍。

為追求自己的夢想，我選擇進入台北市立石牌國中，在程琬容教練的訓練中精進游泳技巧。琬容教練除了專業的水中訓練外，更要求我們品德與禮貌。提醒我們：「可以游泳游得不好；但不能沒有上進心」並要求我們養成一天一日誌的好習慣。

訓練過程的艱辛只有自己知道，曾經游到力竭，游到大哭、游到想放棄，身體很累…很累…但心裡就是不能放棄；如果現在放棄比賽就結束了！

我的游泳成績在琬容教練的指導下，逐漸嶄露頭角。就在113年全國中學運動會上，我緊張到想吐，但教練的每句話都使我更安心更有力量。最終我獲得400公尺自由式金牌，與800、1500公尺自由式銀牌。尤其是400公尺自由式，比起去年新竹全中運的銅牌成績，我居然能進步10秒而一舉奪冠。更獲選113年潛力隊的一員，這一切都讓我超級開心！

感謝在游泳這條路上扶持過我的教練、隊友們，謝謝你們為我加油。國中可愛的泳隊同伴，你們是我快樂泉源。更謝謝爸媽與家人們對我的包容與照顧，因為有大家當後盾，才有現在的我。

我很喜歡國小老師送我的一句話：「凡殺不死我的；必使我更強大」，這句來自哲學家尼采的名言，也成為我的座右銘。我不怕失敗，也不會就此滿足的！

琬容教練是我的偶像，在未來日子裡，我要向她看齊。她當選手的自律與認真是我的學習榜樣；競賽成績更是我追求的目標。有朝一日，我要站上國際舞台，擦亮自己的名字。

黃愛軒與石牌國中程琬容教練

黃愛軒與許予飛教練(右) 林建安教練(左)

113年全中運成績

國女400公尺自由式金牌

國女800公尺自由式銀牌

國女1500公尺自由式銀牌

吳震翔

大家好，我是東山高中（國中部三年級）吳震翔

幼兒園時期的我就跟著小一的姐姐學習游泳，非常喜歡游泳這項運動也擁有十分的熱忱，上了小學後也進入頭家國小游泳隊，六年來的南北征戰，參與了大大小小的游泳比賽，也認識了很多來自各地的戰友，藉由每次的全國賽來切磋泳技。

雖然在小學5、6年級時碰上低潮期，但父母親及教練的支持與鼓勵，讓我學會了泳不放棄的精神，除了落實平常的「訓練菜單」之外，也鞭策自己不能忽略課業，學習成績也能持續進步，熱愛游泳的我，上了國中決定就讀東山高中體育班。

剛邁入國一時，發現自己沒有設定好目標，雖然日復一日精實的游泳訓練，秒數進步卻是有限。原來教練的目的是在為我們的體力與耐力打下很好的基礎。國二時參加全中運國男400公尺混合式拿到銅牌，雖然秒數不如預期的好，但著實的幫助我建立了自信心，也決定國三這年全中運的目標—混合式。

經過一整年的努力訓練與調整，在賽前更是把狀態調整到最好，總算在兩項混合式拿到一金一銀，也和堅持不懈的隊友們在接力項目拿了一面金牌與一面銀牌，為國中時期的全中運劃下完美句點。

最後一定要感謝在游泳這條路上，一直以來支持我的教練師長們，感謝啟蒙教練頭家國小丁瑋君教練、為我的小學訓練打下良好的基礎、還有非常支持游泳的王玉龍校長，

上了國中之後的王耀偉教練，以及讓我深感敬佩的王哲阿公教練，還有日常辛苦的訓練我們的淑伶、亭之、黃敏⋯等所有教導過我的教練，也感謝陪著我一起努力的爸爸媽媽和2位姐姐，游泳和你們都是我的最愛。

希望上了高中的我可以不斷的突破自己，秉持著對游泳的熱愛，並且永不放棄，期望自己能再精進泳技、突破自我，
有朝一日能有機會向著國際賽的目標前進。

113年全中運成績

國男200公尺混合式金牌

國男400公尺混合式銀牌

國男200公尺自由式第八名

吳汯澤

大家好，我是吳汯澤，目前就讀於臺北市立弘道國中八年級。

我從大班開始學游泳，當時爸爸給我的目標是學會四式，拿到YMCA的十級即可。就在小學一升二的暑假，參加了一場會內賽，也就這樣開啟了我的競賽之路。

開始競賽後的訓練其實是很辛苦的，每當同儕能出去玩時，我不是在泳池，就是在往泳池的路上，心中難免非常羨慕。身旁的爸媽和家人們總是陪伴著我，還不斷鼓勵我，「時間花在哪裡，成就就在哪裡」。

帶著小學期間在YMCA和中正藍鯨所奠定的基礎，國中階段我選擇就讀體育班，曾昱誠教練安排的練習很有系統也很紮實。我們的練習堂數沒有別人多，所以在訓練上必須要更加確實，還有對自己的要求。上了國中後的我，對於游泳的熱愛不減反增，自己也懂得如何去設定目標並努力達成；當遇到挫敗時，主動與教練溝通，重新檢視自己的缺點並加以改善。

為了今年的全中運，我花了很多時間準備，也游出滿意的成績與名次，最讓我印象深刻的是三項團體接力賽，原以為有差距可能追趕不上前三名，但我還是盡力去做到最好，化不可能為可能，最後不負教練和隊友們對我的期待，以微小差距逆轉。

我想感謝最愛我的家人們，因為有你們無限的支持和包容，我才能毫無旁騖的專心於游泳訓練。真心感恩每一位指導過我的教練們，因為有你們的提點，才能成就現在的我。我會繼續朝著夢想前進的！

113年全中運成績

國男400公尺混合式金牌

國男400公尺自由式銀牌

國男800公尺自由式銀牌

魏子甯

大家好，我叫魏子甯，目前就讀新竹市培英國中9年級，小時候爸爸媽媽讓我在暑假學習及體驗許多運動及才藝，眾多項目中唯獨對游泳情有獨鍾。學游泳的起始是6歲讀大班在伊藤萬泳訓班，隨著泳技慢慢進步，也學會了基本四式，小學2年級時告訴媽媽想參加比賽，於是參加了新竹市風城盃的比賽，隨著技術逐漸進步，4年級升5年級暑假我加入了香山泳隊，開始時由泳隊大教練李明坤教練調整動作，一段時間後就被李律呈教練拉去和泳隊大哥哥、大姊姊們一起練習，雖然每週練習的場次不多，但參加的賽事慢慢增加。

接受比較正規的訓練從國一開始，大多是一些基本體能和游泳課程訓練，未做重訓。111年全中運參加的項目及名次分別是100公尺自由式第四名、200公尺自由式第四名及400公尺自由式第九名，當時也下定決心要更積極投入訓練，隔年一定要站上頒獎台。經泳隊李明坤及李律呈二位教練悉心指導，每週盡量維持清晨5點半及下午放學後的正規訓練8-10場，且盡力維持學校課業的狀況下，游泳成績逐漸進步，112年新竹全中運成功站上頒獎台，獲得200公尺自由式銀牌及50、100公尺自由式銅牌，此時也另訂要拿到金牌的目標，積極投入訓練。

今年比完春長賽後就跟著李育儒教練訓練，無奈全中運開賽前2個月，因感冒影響後續又鼻竇炎，身體狀況很差，訓練狀況只能用「慘」來形容，幾乎有一整個月無法正常練習，當時壓力很大，想說比賽時間快到，這下子完蛋了，所幸113年全中運還是拿到100、200公尺自由式金牌及400公尺自由式銀牌，如果比賽前那一段時間能有完整訓練，我相信可以游得更好，所以維持好自己的身體健康真的很重要。暑假即將升高中，升上高中後還會繼續訓練往設定目標前進。