【2021 全中運明日之星】

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in 全中運, 選手介紹

2021全中運在雲林舉辦，這次全中運主辦單位在比賽各方面措施規劃完善，也有不錯的比賽環境，也可以發現不少年輕選手成績進步，游泳多多也維持每年賽後的慣例，介紹這些年輕選手給各位認識，而各位粉絲也多多鼓勵這些年輕選手，相信會是他們繼續追求進步的動力。

林家嫻

我是林家嫻，目前就讀台北市弘道國中七年級。

我從幼稚園開始接觸游泳，教練們覺得我水性不錯，可以加以訓練。小學一年級開始正式進入泳隊，參加比賽。二年級換到高手雲集的TYST泳隊訓練，那時看著隊上的哥哥姐姐都很強，拿全國賽冠軍，也希望自己有一天能站上凸字臺。最關鍵的轉捩點是在四年級時轉學到吉林國小，在郭明忠教練的指導下，連續三年在台北市小學運動會成績耀眼，六年級時並破市小運200公尺混合式大會紀錄，小學畢業前在全國小學游泳比賽榮獲個人六金的好成績。

林家嫻與郭明忠教練

進入國中階段，來到弘道國中曾昱誠教練的麾下。曾教練除了專業水中訓練，也搭配每週一次體能課，更重視訓練前後的筋膜放鬆。全方位的訓練方式，不僅提升游泳成績，也保護選手不受傷。曾昱誠教練的帶隊理念是培養孩子成為「學生運動員」，有自律自主的態度，並且學業與游泳兼備。和游泳訓練一樣，在課業上專注有效率的學習，也讓我可以在課業學習上維持一定的水準。

林家嫻與曾昱誠教練

今年七年級的我第一次參加全中運，很幸運能有不錯的成績，但自己覺得還有很大的空間可以進步，且身邊都是實力相當、不容小覷的對手，讓我不得鬆懈。期待自己能不斷的突破自我，繼續努力向前。

110年全中運成績

國女400公尺混合式金牌

國女200公尺混合式銀牌

國女200公尺仰式銀牌

李恩愷

大家好！

我是東山泳隊國三生李恩愷，我從小學二年級時開始學習游泳，當時是以身體健康及課後的休閒運動為主，後來參加了許多場比賽後發現自己蠻喜歡比賽時所帶來的壓力及氛圍，雖然比賽的成績不是很好，到了要升上國中時我跟媽媽說要去唸體育班，起初爸媽不是很贊同，認為游泳是一種很孤單且需自我挑戰的一項運動，但是我覺得自己很適合，所以最後父母親尊重了我的選擇。

李恩愷與王耀偉教練

進入了東山泳隊後才發現訓練的方式跟以前是完全不同的，有一段時間對於訓練是用逃避、懶散的態度來學習直到109年全中運拿到了國男400公尺自由式、800公尺自由式銅牌，才又激發了我對游泳的熱忱，在這一段期間我要謝謝爸爸、媽媽在我失意時鼓勵我、在我怠惰時願意給我時間，等待！謝謝耀偉教練讓我有機會去國訓中心開了眼界成為我想要努力的目標，謝謝阿公教練在我學習態度不佳時也沒有放棄我，謝謝淑伶教練就像一位angel mother為我們解決一切的煩惱，但她處罰時比任何人都可怕（哈），謝謝Huang Min教練就像我的大姐姐一直一直地糾正、叮嚀再三，謝謝霧峰健體中心大熊教練對我的嚴厲要求！最後要感謝泳隊的學長姐、學弟妹們在我比賽時嘶聲力竭地為我加油！

李恩愷與王老教練

未來的目標：勇於挑戰自己！繼續努力游出自己的最佳！加油

110年全中運成績

國男800公尺自由式金牌

國男400公尺自由式金牌

國男1500公尺自由式銅牌

李佳勳

我叫李佳勳隊友們都叫我小佳勳，目前就讀的是高師附中國中部二年級，父母親是手球專長運動員，所以我從小出生就在體育世家，從小就非常喜歡戲水，小學四年級參加游泳社團就展現對游泳的樂趣，當時旗山國小杜茂基教練鼓勵我參加游泳校隊訓練並代表旗山國小參加高雄市小學運動會獲得多面金牌，小學五年級時爸爸送我到福誠高中進行專項游泳訓練，就此展開游泳校隊的生涯。

國一即取得全中運參賽資格，四百公尺混合式、一百公尺蛙式、一百公尺仰式等三項都有進入決賽，今年參賽一百公尺蛙式、二百公尺蛙式、一百公尺仰式，在訓練的過程中都以蛙式為主，也順利在110年全中運獲得國中女子組一百公尺蛙式及二百公尺蛙式金牌。

未來我將設定更高的標準，以達到亞運、奧運的標準為目標，代表國家為國爭光。

感謝最支持我的父母親、哥哥及親友們，總是大力的為我加油，感謝劉超然教練、翁勝華教練費心指導，感謝附中老師們的鼓勵與支持，感謝所有關心我的大家。

110年全中運成績

國女200公尺蛙式金牌

國女100公尺蛙式金牌

康鈞愷

康鈞愷，目前就讀台北市立金華國中八年級。

哥哥是許珈銘，台北市建國中學高一學生，建中泳隊一員。

鈞愷的運動啟蒙其實是直排輪，「超級直排輪」海豚老師第一堂課教的「先學會摔倒，再站起來」的心法，不但讓鈞愷在學習的過程中有能力保護自己不受傷，更深深影響日後游泳競速卡關或秒數不如預期時，可以迅速重新整理自己的心情，再戰下一場，至今受用。

2018年5月，哥哥珈銘當時金華國中八年級，鈞愷國小5年級，因金華國中課業繁重，加上學校沒有泳池硬體與專任教練負責訓練，想要繼續游泳甚或在高手雲集的全中運拿下獎牌，必須尋求外援從長計議。

左-珈銘和鈞愷的2015 右-珈銘和鈞愷的2021

為此憂慮多日的媽媽，鼓起勇氣相詢素昧平生的海馬教練郭明忠：

「您好，我是許珈銘和康鈞愷的媽媽，知道教練手上已經有很厲害的選手，請問教練還有興趣帶其他選手嗎？」

「我知道，可以啊！讓孩子來試試看，看看有沒有緣分？」

教練的一句可以啊！結束了珈銘和鈞愷沒有固定泳訓場地，長期自主訓練奔波各泳池，被救生員呼來趕去的心酸困境。

教練的一句可以啊！開展了珈銘和鈞愷這3年穩定的游泳訓練，有愛真心懂孩子的教練與固定訓練的場地，絕對是運動員可以一秒一秒進步的核心關鍵。

運動員就是磨心的修行！謝謝郭明忠教練，在我們最困難的時候，借給我們一隻手一起加油，或許這就是教練說的緣分吧。

鈞愷每天放學後到泳池練習，蝶仰蛙自混合式都學，都練，教練對於四式動作細節核心打水划手技術基本功相當注重，雖然是團練，但教練用心照顧每個孩子，在有限的時間內做最有效率的訓練。

學期間周一至周五一場2小時，周六有時會早上多練一場，周日休息，讓身心徹底放鬆，當然也要處理一下學校作業，偶爾看電影打籃球打灌籃高手遊戲。

哥哥上高中之前，兄弟倆每天一起訓練，一起分享討論訓練點滴寫筆記，當然也一起面對賽季期間，爸爸要求的飲食控制。鈞愷說，哥哥在的時候，聽不懂教練的水星文，直接問哥哥就好，有哥哥可以靠的感覺真好！這一年，哥哥在高中練習，我在泳池只能靠自己，更專心的打開耳朵聽懂教練的指令，學習自己和教練溝通，教練說，「努力，只會有60分；要拚命，才可能接近100分！」越是高強度的大賽，越要做到教練說的用腦用心「游自己的！」。鈞愷說，我好像慢慢也懂得了教練的水星文。

康鈞愷與郭明忠教練

郭明忠教練指出，鈞愷和哥哥不一樣之處在於：珈銘的練習是有想法的，每天一點一滴的修煉累積自己的能量。

鈞愷是進入蝶式的世界中，從50M蛻變100M再演化出200M，這一路的成長，都是每當遇到一個障礙，他就會再自我強化的突破，渾然天成。

2019年總統盃50M蝶的小跌倒激盪出100M蝶，2020年市中運第一天的100M蝶未能卡進前六，在第二天告訴自己該拿張門票了，才能和哥哥教練一起去屏東，一切就是這麼自然。

教練說，這個孩子用高壓或者框架去約束著他，反而會去侷限他的發展，這就是康鈞愷，他在探尋這個世界，在享受這場比賽的樂趣，每逢跌倒必有所獲！

康鈞愷今年全中運個人項拿下一金一銀外，最開心的就是國男組4x100M混合式接力在強隊高手環伺下，與三位隊友最後逆轉贏得金牌。「這是我國中生涯第一次也是最後一次的接力賽，謝謝那個夜晚場邊為第四道金華國中加油的朋友們，國九仰蛙兩位學長畢業後，明年只有我和從小一起長大的郭冀恆做伴了，我們要專心衝刺個人賽，為上高中找哥哥而努力。」

游泳競速，真的是集眾人之力成就分秒之爭的運動！鈞愷說，謝謝一路上為哥哥和我加油打氣，鼓勵幫助過我們的每一位天使們，「心正，自然路遠！」有願就有力，新的一年重新歸零，我們以真誠之心一路前行。

110年全中運成績

國男200公尺蝶式金牌

國男100公尺蝶式銀牌

國男50公尺仰式第八名

姚思語

大家好~我叫姚思語小學四年級進到了學校游泳社團利用游泳改善氣喘，進了社團三個月李教練便提出邀請進入泳隊，就這樣一路努力持續進步也被灌上了【黑馬】的名號。曾經壓力大到整年氣喘沒有停過，每天肚子痛到吐，哭著出門，但我撐過來了!

國中沒有進入校隊而是選擇了當個自由選手。我的兩位教練高世鋼教練及許書獻教練合作配合下給我很多的專業技術指導跟鼓勵，讓我持續的進步，將我的蝶式及400混專項推上了全中運的頒獎台。全中運前密集的專業訓練，過程中真的很累也哭了好幾回，但沒想過要放棄!高教練給我很多的鼓勵、建立我的信心，不斷刺激我、提醒我、糾正我，雖然我還是讓他小小的失望了，在拿下了200蝶金牌時我給了教練大大的擁抱!教練一直以來對我的信任我做到了!

姚思語與高鋼教練

三年來不斷提升，訓練不曾間斷，密集訓練的階段高教練給我完整的訓練規劃，還有陪著我四處比賽的家人都是我最大的支柱!訓練卡住時教練和媽媽不斷激發我陪伴我，陪著我擦乾眼淚繼續堅持下去!讓我國中三年在不完美的完美華麗的劃下句點。接下來高中三年繼續努力。

謝謝陪著我一路走來不斷支持我、鼓勵我、給我信心的人，讓我有撐下去的動力。

謝謝我的媽咪永遠站在我這邊協助我很多事情也一直接受很多我的壞脾氣，謝謝媽咪。

謝謝曾經給我大磨練的人，讓我不斷強大自己、更堅持不放棄。

110年全中運成績

國女200公尺蝶式金牌

國女400公尺混合式銀牌

國女100公尺蝶式銅牌

陳品丞

大家好，我叫陳品丞（fb:陳品丞Peter Chen），生日是2007/5/13，目前就讀高師大附中國中部二年級，我喜歡打籃球跟看YouTube 。

我從五歲開始在YMCA接觸游泳，剛開始是想改善氣喘的問題，後來阿嬤發現我水感不錯，因緣際會下，上小學後在屏東找到曾永進教練指導，開始了高雄～屏東往返的訓練，在其指導下成績有顯著的進步，106年總統盃獲得5金及總錦標，在此特別感謝啟蒙曾教練的教導。

因上高年級後課業加重，父母希望我在游泳及課業兼顧的情況下，時間管理變得很重要，怕舟車勞頓影響課業，所以11歲後開始到四維國小基層訓練站接受翁貴祥教練（翁哥）及王郁善教練（阿善）的指導，在他們嚴格的指導下，我在108年春長獲得6金3銀，亦在同年總統盃獲得4金4銀，並破12歲男子組200公尺混合式及400公尺自由式大會紀錄，且個人獨得總錦標冠軍。雖在此階段獲得些微成績，但我知道，國小階段只是過程，前面還有一座座高山等我去征服。

右:王郁善教練，左:高師大附中林大成主任

教練非常重視我們游泳四式的姿勢及肌耐力的訓練，並要我們加強身體在水中穩定度，因此我升上國中後，由於我的身材尚未發育的前提，教練分析國男組競爭力，要我先著重於混合式及長距離的項目，因此在國一獲得人生的第一面全中運獎牌（400公尺混合式銀牌），在此很感謝教練嚴格的教導。

由於就讀的高師大附中並非有體育班的學校，因此早上的練習都需特別的早起，以配合學校上學規定。為了使學業和游泳能儘量兼顧，教練都有特別提醒選手要注意時間管理，並在有限的時間內，更專注訓練完成課表。

為了準備110年國二的全中運，教練在早上和下午的練習，更加強長距離的耐力及穩定的速度。

這次全中運由於個人體力調配失常，僅獲得1金2銀，未達教練及家人的期望，我會記取教訓，把姿勢及耐力及配速更加提升，明年我一定會把今年失去的全部拿回來！不過能拿到人生第一面全中運金牌我還是很開心，非常感謝翁哥教練及阿善教練的嚴厲指導，也感謝家人的支持，尤其是我阿嬤賽前的提醒和賽情的分析，讓我受益良多。

中程目標，我仍然會繼續在混合式及自由式項目精益求精。Trust The Process！

至於未來目標，我會在現有的基礎上更加鍛鍊自我的泳技，在未來的大小戰役我會按部就班聽從教練的指導站上凸台，在我的游泳生涯留下璀璨的印記。

110年全中運成績

國男1500公尺自由式金牌

國男800公尺自由式銀牌

國男400公尺混合式銀牌

黃子怡

子怡來自新竹市竹光國中，爸媽都是水上運動愛好者，所以從小她就很喜歡玩水,幼稚園開始就學游泳了，第一次參加游泳比賽時，還不滿五歲呢!

(這是開啟我游泳人生的第一場比賽。安慰我緊張情緒的大哥哥是誰?稍後揭曉謎底)

國小階段子怡的教練是資深游泳教練李明坤。他對小選手培育有非常正確的觀念：著重姿勢正確與練習態度、不打罵不求成績、不過量訓練。不只為她打下良好的基礎，且讓她能夠快樂的游泳

「我覺得自己非常的幸運！」、「教練跟我說過：不用急，我們要慢慢開花~」

子怡國小階段的成績並不亮眼，通常都是十幾名以後，「每次秩序冊出來，媽媽會先把高手圈出來數一數有幾個，期待如果運氣好的話可以擠進決賽…」。李明坤教練認為：「她條件不算好，如果想要成績只能靠苦練」、「雖然那時候成績普通，但是她的練習態度一直都很好，她就是有一股拚勁和傻勁！」。

上國中以後，李律呈教練北市大畢業回來帶領泳隊。他對國中以上的選手紀律與態度要求嚴格，而且休假日仍另外安排晨訓、比賽期間親自督軍、再加上不同的課表與新的訓練方法令她耳目一新！「不但再次激發出我對游泳的熱情與對訓練的渴望，他也給了我非常明確的方向！」當然還有泳隊夥伴們融洽的氛圍，也是她能夠挺住辛苦訓練的主要原因。

國二開始從進不了決賽，慢慢進步到前三名或拿下多次全國分齡賽的總錦標獎盃。109年全中運三銅是她首次站上全中運的凸台，今年110年背負眾人奪金的期望，與國三繁重的課業壓力、受傷健康因素、練習狀態起伏…等等，「真的有辛苦的感覺，但我當作這些都是讓我心理素質更強大的養分，我相信我可以!」

今年的全中運真的拿到三面金牌而且秒數都突破個人最佳，「去年我就好羨慕金牌選手可以讓教練當頒獎人，今年終於如願了，好高興！」。

李明坤教練，您說的「慢慢開花」，是對的…

摸我大頭的哥哥,就是十年後帶我上全中運凸台的李律呈教練

訓練與生活

子怡的學校並沒有體育班也沒有泳池與泳隊，訓練的份量與時間和其他學校泳隊比較有一段差距，最多只有上學前1.25個小時與下午放學後2個小時，所以她從不缺席任何一場練習。剩餘的零碎時間必須高效率的利用，因為課業仍是她的重心之一，她也通常都能維持在班上前三名的位置。

「李律呈教練認為還是要讀書，因為會動腦思考跟理解訓練課表也是有關係的」。

游泳以外的興趣

除了很喜歡游泳之外，就是跆拳道了。小六的時候發現自己對跆拳道品勢非常有興趣，看影片在家自學所有型場，媽媽鼓勵她經營自己的興趣於是找了正式的跆拳道館，游泳剩餘的時間就去練習與參加比賽。在恩師游輝平教練不收分文的指導之下，短短一年半後子怡選拔上109全中運跆拳道品勢的參賽資格，成為游泳與跆拳道品勢雙棲的全中運選手！

全中運選拔當選跆拳道品勢代表(與游輝平教練)

感想:

「十年來每日不間斷地到泳池練習與定期參加游泳比賽，已經是我生活的一部分。多年的選手生涯不是只是在追求成績，對我來說，最有價值的部分，是為了實現目標，願意堅持到底、努力付出的過程！我相信這樣的體會是一生受用。」

110年全中運成績

國女400公尺自由式金牌

國女800公尺自由式金牌

國女1500公尺自由式金牌

陳奕凡

我，陳奕凡，來自永和國中，平時的興趣是打籃球、電動。

在國小一年級偶然看到游泳隊招生，懵懂的我ㄧ開始只想說去玩水，但是我的啟蒙教練「張爸」鼓勵我繼續練，到了小二，第一次去高雄鳳山參加比賽，拿了人生第一個50自金牌，大大增加了繼續練的動力，4年級時，家人幫我轉學到秀朗國小，進入了秀朗泳訓，接受更高強度和專業的訓練，也遇到了現任的兩位教練，「怡仲教練、瑋婷教練」，怡仲教練在我一進入這個泳隊後，直接讓我和國高中學長一起訓練，剛開始幾乎都跟不上，但時間久了，慢慢的能跟上甚至贏一些學長，比賽成績也逐漸變好。

陳奕凡與張曾榮教練

到了國一全中運，200混拿到了第六，進了全中運決賽，感覺真的很特別，50蛙第九名，只輸了第八零點1秒，我覺得很可惜，沒能進前8，但看著那些上台領獎的前三名，我就想：明年，換我站在那裡。之後，我有了更明確的方向、多了一份努力的力量，每天都更勤奮練習，只為達到目標。

到了國二全中運，第一天就是50蛙，壓力異常的大，最後拿到了第二名，50仰第三名，200混第四名，目標有達成，我覺得不錯了，但我同時也為自己設立一道新的牆，「全中運金牌」，隨著心態越來越成熟，也明白了很多道理，一天比一天的進步，準備迎接我最後一年的國中全中運，越接近到比賽的日期，也越來越緊張，到比賽的那一天，50蛙預賽第一名的進了決賽，決賽前，只想著要不留遺憾的拼最後一次，結果我就拿到了我國中全中運的第一面金牌，頗令我感動，努力這麼久終於有了收穫，200混也拿了第二面金牌，100蛙第四名，差了一點，非常可惜，但100蛙的不理想，反而給我更大的動力，讓我想下一次一定要贏回來。

下次全中運就是高中組了，要和更多更強的人競爭，自己還要再努力一些才行，最後，我想謝謝怡仲教練、王教練、張爸的指導，和每次都會幫我加油的家人、隊友，我會持續追求夢想的。

陳奕凡與陳怡仲與王瑋婷教練

110年全中運成績

國男50公尺蛙式金牌

國男200公尺混合式金牌

國男100公尺蛙式第四名

張雅佳

我是台中市明道中學張雅佳。我從幼稚園時，就開始練習游泳。當初是因為姐姐對游泳有興趣，所以才會跟著他一起去學游泳。我還記得剛開始每一次的練習我都在哭，但隨著練習次數變多，且知道了游泳的樂趣，我才開始慢慢適應且喜歡上了這項運動。

上了小學之後，我就正式進入了學校的游泳隊，開始了比以前更專業且更辛苦的訓練，就這樣我辛苦的堅持了整整6年，練出了我現在的體力及意志力。小學畢業，上了國中以後，我便到了霧峰的健體中心接受訓練。在這短短不到一年的時間裡，高教練就教會了我很多有關技術方面的相關事情，讓我能夠在這次的全中運中，進步神速，獲得佳績。除此之外，我還要感謝我的家人們和朋友們給我的支持與鼓勵。而這些支持與鼓勵給了我很大的自信來面對這場比賽。我希望我能繼續努力，堅持到底，獲得更好的成績。

110年全中運成績

國女100公尺仰式金牌

國女200公尺仰式金牌

國女50公尺仰式第四名

謝奇霖

謝奇霖大里高中國中部一年級，我會進入游泳這項競技運動源自於我的哥哥，因為哥哥從小就是游泳選手，跟他差五歲的我，一直在旁邊玩水玩出興趣，到大班才開始加入大里假期泳隊培訓班。但是玩水跟訓練的落差太大了，讓我開始產生了調皮反抗的心態。

而這種反抗的心態讓我在訓練學習效果大打折扣，無法進步，也讓爸媽非常擔心。但是當時我的師母黃歆蓉教練會在課後把我留下來一對一溝通、陪我練習，就算練到游泳池快關門，她還是不離不棄的陪著我，慢慢修正我訓練時應有的態度！再加上現階段王蔡鈞教練的鼓勵，我慢慢放下反抗的心態，認真接受正規的訓練。所以一個好的教練除了教我游泳技巧之外，也培養我訓練該有的態度讓我心靈成長許多。

謝奇霖與王蔡鈞教練

有時還會夢見當時頑皮的我把教練氣得半死！我要感謝師母黃歆蓉教練沒有放棄頑固的我，沒有把我趕出泳池，甚至幫我奠定了紮實的游泳基礎，讓我在二年級參加全國小學游泳錦標賽還破了大會紀錄。這次的經驗讓我對游泳有更多的想法、熱情與企圖心，把夢想放在往後的四、六年級，逐一完成全國小學破紀錄的目標，讓我的國小游泳紀錄寫下完美的句點。

國中升上大里高中首次參加全中運，也體會到這階段最高層級的賽事，除了平常專注訓練，教練還要求充足的睡眠與均衡的營養，把身體機能顧好才能在比賽中發揮。之後每場比賽，我都會設定目標並努力達成，期許自己未來有更多機會在各大游泳賽事中，有更高水準的表現朝夢想前進。

謝奇霖與黃歆蓉教練